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2012年6月30日 (土)

ウロウロ・・・

今日はいつもと違うスーパーへ。売り場がよくわからず、あちこちウロウロ・・・いい運動になりました(笑)
おからに豆腐に厚揚げに・・・あ、SOYJOYもか。大豆製品まみれな買い物カゴでしたそして、ラカントSも買いましたー。パルスイートの液体のを使ってるのですが、焼き菓子には向かないらしいので、ラカントSを購入。結構なお値段だわー。
で、今日はクックパッドで見た、おからのケーキを作ってきました。材料は、おから、たまご、BP、さとう、バニラエッセンスという超シンプルなもの。小麦粉入ってないので、糖質オフ中のわたしも食べられるというワケです。
うん、なかなか美味でしたあんまりおからっぽさは感じず。普通のケーキっぽいです。量少なくても、飲み物といっしょに食べると、ものすごくお腹にたまります。さすが、おから!!

6/30
前日より -0.2キロ
・イングリッシュマフィン、ベーコンエッグマヨ、カフェオレ
・豚肉と厚揚げのしょうが焼き、豆腐サラダ
・おからケーキ、カフェオレ
・ゴーヤチャンプル、野菜サラダ、高野豆腐

厚揚げをしょうが焼きに入れてみたんだけど、なんかイマイチ・・・。味噌味にして、野菜をたしたほうがよかったな。
先週の土曜日は出張だったので、体重計れず。先週の金曜日から比べると、-0.8キロでした。

肉食・・・?

6/29
・玄米パン、ピザソース、とろけるチーズ、カフェオレ
・豚しゃぶサラダ、からあげ3コ
・手羽元の塩焼き、牛肉と青梗菜の煮物、味噌汁
・ポテチ、紅茶(0カロリー)

前日との差 +0.2キロ さすがに食べる時間が遅すぎたか・・・。

今日はハンバーグの気分だったのに、買いに行ったら、めぼしいものが何もなく・・・。デジャブを感じつつ、豚しゃぶサラダを選んだんですが、さすがにそれだけじゃ足りない。で、再びから揚げをチョイス。
どんだけ、から揚げ好きなんだ(笑)また、晩御飯も鶏肉だし・・・。
明日はスーパー行って、糖質オフな食材をさがしてきたいと思います!


2012年6月29日 (金)

食べたものメモ

6/25(月)
・超熟イングリッシュマフィン1コ、ピザソース、とろけるチーズ、カフェオレ(砂糖なし)
・エビマヨパスタサラダ、午後の紅茶(ストレート)
・ハンバーグ、サラダ
実は前日より0.5キロ増だったり・・・。日曜日に若干やけ食いしちゃって、ラーメン食べたのがよくなかったなぁ・・・。

6/26(火)
前日との差 0キロ
・超熟イングリッシュマフィン1コ、ピザソース、とろけるチーズ、カフェオレ(砂糖なし)
・から揚げ、豆腐サラダ
・から揚げ、ツナサラダ
ローソンで買った豆腐サラダ、おいしかった~また買おうっと。そして、まさかの昼夜メニュー思いっきりかぶってたでも、食べた(笑)
ホントはから揚げも小麦粉使ってるから、厳しく糖質オフするならNGなメニュー。小麦粉の代わりに、高野豆腐を摩り下ろして使うとよいらしいです。


6/27(水)
前日との差 -0・3キロ
・超熟イングリッシュマフィン1コ、ピザソース、とろけるチーズ、カフェオレ(砂糖なし)
・とんぺい焼き、豚しゃぶサラダ
・おまんじゅう(おみやげ)
・ポテトチップス15グラム×2
・焼き魚、マーボーナス
お昼、とんぺい焼きにするかゴーヤチャンプルにするか迷ったんだけど、お好みソースに負けた・・・。うん、お好みソースは甘いので、糖質オフにはNG。けど、食べたくなるんだよね~
わたし、甘いものよりも、スナック菓子がすきなんですねーで、そういう系のを食べたくなってしまうので、小分けになったパックを買ってます。普通サイズ1パックを食べたいわけでなく、ちょっと食べたら満足できるといいますか・・・といいつつ、2袋食べちゃってるけど(笑)


6/28(木)
前日との差 -0.4キロ
・超熟イングリッシュマフィン1コ、ピザソース、とろけるチーズ、カフェオレ(砂糖なし)、桃
・たまごサンドパン
・ミックスナッツ、チョコ(ノンシュガー)、ソイジョイ
・青梗菜とエビの炒め物、炒り豆腐
昨日めっちゃ食べたのに、体重が減っててオドロキ・・・!
今日のおやつはミックスナッツだったんですが、カシューナッツとかマカダミアナッツはおいしいねーナッツは糖質が低いので、食べてもよいのですわ。でも、カロリーと塩分が気になるけどね
今日は晩御飯を11時前に食べたので、体重増えてそうだなぁ


ちなみに前日との差というのは、朝起きてトイレに行ってから計った体重を前日と比較しています。

2012年6月27日 (水)

ごぶさたー

なんだか地味に忙しい日々を送っております
4月半ばはわりとヒマだったんですが、7月初めに新システム稼動があるので、結構忙しくなってきたんですわ。来週は本稼動で泊り込みなんだよねぇ・・・


4月から地味~に続けているダイエット。5月に健康診断があったからなんですけど。
約2ヶ月半で約4キロ減う~ん、でもまぁなかなか頑張ってるほうじゃない、私にしては?(笑)
おなか周りが若干スッキリしたかな?どこかに家出してたウエストさんがちょっと戻ってきたかも~
基本はカロリー控えめに。食べたいものが二つあったら、カロリー低い方を選ぶ。そんでもって、あんまり我慢しすぎない(笑)のがモットー。
わたしの場合、我慢しすぎて反動で余計に食べちゃうんですよねで、思いっきり食べちゃって、「もういいやー」ってなって、ダイエット終了・・・。
なので、食べたいものはあんまり我慢しない。とはいえ、食べすぎはだめですが・・・。

そして、最近始めたのが「糖質オフダイエット」簡単にいうなら、炭水化物ヌキです。
でも、朝はパン食べてますが昼と夜はおかずだけ食べる感じなのですが、朝がねぇ・・・。なんかいいメニューがないか探し中。
はてさて、結果はいかに・・・?

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